अंजीर- अंजीर में फाइबर, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो गट हेल्थ को हेल्दी बनाते हैं और कब्ज दूर करते हैं. इतना ही नहीं, अंजीर एस्ट्रोजन लेवल को नेचुरली बैलेंस करता है जो महिलाओं को फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं से बचाता है. 

बादाम- बादाम कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और दिल की बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं. 30 के बाद महिलाओं की हड्डियां कमजोर होने लगती है, ऐसे में रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से हड्डियां मजबूत रहती है.