सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. रोजाना सेब खाने से कब्ज की समस्या कम हो सकती है और पेट साफ रहता है.

सेब में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसे खाने से ग्लूकोज का अवशोषण धीरे-धीरे होता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है.

सेब में क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाता है और दिमागी स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है.

सेब में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करते हैं. खासकर फेफड़ों और कोलन कैंसर के खतरे को कम करने में सेब का सेवन सहायक माना जाता है.