आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अधिकतर लोग तनाव से जूझते रहते हैं और इसे कम करने के लिए कुछ बुरी आदतों को अपना लेते हैं जैसे की ओवरइटिंग.
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इन बुरी आदतों से कैसे बचा जाए आइए जानते हैं. जब हमें भूख लगती है तो ये जानना जरुरी है की हमें सच में भूख लग रही हैं या नहीं ?या हमें केवल स्ट्रेस के कारण क्रेविंग हो रही है.
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कई बार खाली होने की वजह से हम कुछ भी उल्टा सीधा खा लेते हैं और काम के बजाएं खाने - पीने की चीजों पर फोकस करने लग जाते है. इस समस्या के बचाव के लिए हमें वॉक पर जा सकते हैं, मूवी देख सकते हैं, और दोस्तों के साथ घुमने जा सकते हैं.
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ककुछ अच्छी आदत जैसे की योगा मेडिटेशन कर सकते हैं, जिससे हमारे दिमाग को शांति मिलेगी और स्ट्रेस भी कम होगा.
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ककुछ अच्छी आदत जैसे की योगा मेडिटेशन कर सकते हैं, जिससे हमारे दिमाग को शांति मिलेगी और स्ट्रेस भी कम होगा.
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